Transformatiecoach Alwine’s Doe-het-zelf Transformatieoefening voor de
maand November
‘Wie houdt van wind, november bemint.’ Dit is de maand om richting te bepalen en in
actie te komen. Hoe helderder jouw richting is, jouw focus, des te meer kracht de
wind zal hebben die jij blaast. Soms is het lastig te bepalen wat jouw richting is. Wat
wil je nou echt in het leven? Met jouw leven? Bewandel je je eigen pad of die van
een ander? Bepaal je zelf waar je heen gaat of laat je je bepalen? Leef je het leven
of laat je je leven?
Hier volgt een oefening die je helpt jouw kompas te vinden of te herontdekken.
Benodigdheden: een uur de tijd, een rustige plek, pen en papier en een timer. Fijne
muziek als je wilt.
Stap 1:
Ga makkelijk zitten met je voeten op de grond. Sluit je ogen en haal een paar keer
rustig adem. Stel je zelf voor dat alles mogelijk is, er zijn geen beperkingen, niemand
staat je in de weg. Leeftijd maakt niet uit, opleiding is geen issue, gender doet er niet
toe, etnische achtergrond speelt geen rol. Je kan dus wie dan ook zijn ongeacht wie
jij nu bent. Jij hebt het voor het kiezen en je hoeft met niemand rekening te houden
behalve met jezelf. Als dat zo is, wat zou je dan het liefste dagelijks doen? Neem net
zolang de tijd totdat je een helder beeld hebt.
Zet de timer aan op 15 minuten.
Maak het nu zo specifiek mogelijk door te schrijven.
Schrijf alles op wat er in je opkomt. Niemand hoeft het te begrijpen, schrijf vrij en laat
je potlood of pen niet van het papier afkomen, gewoon door blijven schrijven. Als je
het even niet weet schrijf je blablabla of ik weet het nu niet, maakt niet uit, vertrouw
erop dat het vanzelf weer komt. Waar ben je, wat doe je, met wie, hoe voel je je, wat
heb je aan, wat voor geluiden hoor je, wat zie je, wat ruik je, hoe beweeg je je, is het
warm of koud, ben je binnen of buiten.
Stap 2:
Maak op een vel papier drie kolommen en plaats boven de kolommen de woorden:
Bijvoorbeeld:
| Wens | Nu | Actie |
| In het bos zijn | Omringd door stad en veel beton | Ik ga twee keer per week in het bos wandelen |
| Meer kennis van de natuur | Ik weet net een eik van een kastanje te onderscheiden | Ik ga op een natuurcursus, ik koop boeken over bomen en ga video’s over het onderwerp kijken. |
| Ik heb behoefte om me af en toe terug te trekken | Mijn leven is hectisch, ik heb een gezin, ik werk met mensen samen op een afdeling en ik woon in een woonwijk met gezellige buren. Ben zelden alleen. | 1 keer in het halve jaar ga ik een retraite doen van een week in een mooie bosrijke omgeving |
| Ik vind het leuk om mijn kennis te delen | Ik deel mijn kennis nu niet. Doe wel dingen samen met de kinderen zoals lezen, en spelletjes maar ik kan ze meer meegeven en met ze ondernemen. | Ik ga wat ik leer over het bos delen met mijn kinderen delen zodat zij met deze kennis opgroeien. In het weekend gaan we samen de bossen van Nederland verkennen. |
| Ik wil de natuur om me heen hebben | Ik heb geen groene vingers | Ik begin met drie planten in huis die niet te moeilijk zijn om te onderhouden. Ik ga ze goed in de gaten houden, hoe ze groeien en wat ze nodig hebben. |
Stap 3:
Bedenk dat jij je richting bepaalt. Maak een lijstje van minimaal drie acties die jij
binnen nu en een week gaat ondernemen om de wind die jij blaast harder te laten
waaien in de richting die jij op wil gaan. Zo maak je de eerste stappen in jouw richting
en zal je je dromen waar maken.
Wil je begeleiding van een transformatiecoach om diepgewortelde patronen te doorbreken? Zoals het stoppen met roken of verbeteren van je relatie of positiever in het leven staan? Neem dan gerust contact met me op. Alwine van Heemstra transformatiespel.alwine@gmail.com of bel 0641001423
